Verkkokurssiyrittäjille suunnattu Podcast puhelimessa
Verkkokurssiyrittäjille suunnattu Podcast puhelimessa
Liisa Korhonen

#99: Unettomuudesta ja ylikierroksista levollisuuteen with Liisa Korhonen

verkkokurssien tekeminen

Kuuntele koko jakso *Unettomuudesta ja ylikierroksista levollisuuteen with Liisa Korhonen* tästä >>>

 

Hei oletko koskaan kärsinyt unihaasteista tai alipalautumisesta - erityisesti silloin, kun olet ollut erityisen stressaantunut?

Ja jatkuvan väsymyksen myötä suoritustasosi ja into päivittäiseen tekemiseen laskee kuin lehmän häntä. 

Tiedätkö mitä?

Nyt on korkea aika ottaa ohjat omiin käsiin oman hyvinvoinnin ja jaksamisen varmistamiseksi.

Oletko siis valmis:

…vähentämään stressiä?

…vapauttamaan luovuutesi?

…sekä varmistamaan kehosi ja mielesi kunnollisen palautumisen?

Jos vastasit näihin “kyllä”, minulla on sinulle hyviä uutisia.
 

Nimittäin Vapauta Supervoimasi podcastin tämän päivän jakso on juuri sinulle!

Vieraana minulla on tänään aivan mahtava Liisa Korhonen, joka jakaa sinulle 5 salaisuutta, joiden avulla jokainen voi oppia hillitsemään stressiä, säätelemään vireystilaansa sekä nukkumaan paremmin.
 

Jos et jostain syystä tiedä vielä kuka Liisa Korhonen on, niin hän: 

  1. Himalajan Naurun perustaja
  2. Suositun 5 päivän palautumishaasteen vetäjä
  3. Hengitys- ja univalmentaja, naurujoogaopettaja ja Gravity Yoga -opettaja

 

Toivottavasti saat jaksosta mukaan hyviä vinkkejä ja oletkin siis innoissasi, sillä tämän jakson kuunneltuasi olet oppinut:

  • Miten unettomuutta voidaan hoitaa lääkkeettömin keinoin
  • Miten stressinsäätelyn ja palautumisen taidot ovat avain hyvinvointiin ja luovuuteen
  • Miten voit vaikuttaa autonomisen hermoston tilaan jo muutamassa minuutissa yksinkertaisella hengitysharjoituksella

 

Jakson alussa Liisa jakoi omaa tarinaansa sekä kertoi kuinka itse selätti unettomuuden

  • Kärsin 15-vuotiaasta alkaen 31 vuotta unettomuudesta ja olin koukussa nukahtamislääkkeisiin. 
  • Hektisessä ja henkisesti kuormittavassa erityisopettajan työssä paloin  3 kertaa loppuun, ja neljäs kolkutteli nurkan takana. 
  • Tuolloin syksyllä 2020 päädyin opiskelemaan Yoga Teachers Collegeen hengitysvalmentajaksi. Ja se koulutus muutti elämäni! Kouluttajani Lucas Rockwood sanoi heti ensimmäisenä koulutuspäivänä, että “many people breathe like they were in the middle of a car accident”. Se osui ja upposi!
  • Tajusin hengittäneeni itsekin väärin, vaikka olen joogaopettaja. Kun korjasin hengitystekniikkani ja aloin tehdä autonomista hermostoa tasapainottavia hengitysharjoituksia, aloin suureksi yllätyksekseni nukkua luomusti ilman lääkkeitä! 
  • Sillä tiellä nyt ollaan, ja nykyään olen hengitysvalmentajan lisäksi univalmentaja. Autan stressaantuneita ja huonosti nukkuvia ihmisiä rentoutumaan, tukemaan terveyttään ja nukkumaan paremmin. 



5 salaisuutta, joilla jokainen voi oppia hillitsemään stressiä, säätelemään vireystilaansa ja nukkumaan paremmin
 


Tässä kohtaa jaksoa Liisa puhui muun muassa seuraavista asioista:

  1. Palautuminen ei ole on/off vaan taito, joka on opittavissa
  2. Stressin taltuttaminen lähtee aina liikkeelle fysiologian rauhoittamisesta
  3. Hengitys on nopein keino vaikuttaa autonomiseen hermostoon
  4. Nopea stressinpurkuharjoitus
  5. Vinkkejä unen parantamiseen



Jaksossa mainitut linkit:

Himalajan Naurun kotisivut >>>  
Liisa Instagramissa >>> 
Maksuton työkirja >>>  
Liisa YouTubessa >>>
Maksuton 5 päivän palautumishaaste >>>
Facebook ryhmä palautujille >>>

 

#67: Kuinka OIKEASTI järjestää aikaa verkkokurssin tekemiselle [Vaikka olisit maailman kiireisin]

#33: Kuinka rakentaa menestynyt verkkokurssi ja unelmien elämä kestävällä tavalla?

 

 

Liity mukaan sisäpiiriini

Liity mukaan maksuttoman uutiskirjeeni tilaajaksi ja pysyt kartalla kaikista uusista julkaisuista, koulutuksista ja jakamistani neuvoista digiyrittäjyydessä menestymiseen!

Tietosi ovat turvassa ja voit poistua listalta milloin tahansa.